肩周炎有哪些自我诊断措施呢

很多人们在比较小的时候，会感觉到父亲宽广的肩膀有着足够的安全感，但是当自己年龄不断增长，父亲却已经变老，并且消瘦的身体还会出现肩背有酸痛的现象，如果人们都可以及时掌握一些有关肩周炎的防护措施，就可以不用让老父亲饱受痛苦折磨，那么，肩周炎都有哪些自我诊断措施呢？

1.病史

50岁左右的中老年人，当你的肩膀痛时，经常是一侧发病，过程缓慢，你千万不要不当回事儿，要认真对待。同时，注意肩周炎的诱因多为肩部外伤、慢性劳损、肩膀受寒着风，或者平时缺乏运动，或者有全身代谢障碍、内分泌紊乱等。

2.疼痛

肩膀疼痛早期呈阵发性，常常因为阴雨天及劳累使疼痛加重，以后逐渐发展到持续性疼痛，夜里疼痛明显，影响睡觉，不能向患侧侧卧。疼痛性质为酸痛或钝痛。肩膀向外抬起、上举时疼痛加重，在某一个旋转运动时可有撕裂样疼痛，难以忍受。

3.障碍

肩关节各个方向功能活动不同程度地受限，是肩周炎的一个主要特点。尤其是外展、内旋外旋和上举活动受限最为严重，当肩关节外展时，肩胛骨随着摆动而出现“扛肩”现象。梳头、穿衣、插手摸兜、摸背等日常活动明显受限。

4.萎缩

由于病人害怕疼痛，肩关节长期不活动，到了晚期，三角肌等肩部肌肉可以发生不同程度的废用性萎缩，表现为肩外侧三角肌丰满的外观消失，肩峰突起，肩部的肌肉力量下降。

肩周炎的冬季保健应注意哪些问题呢?

1、运动要适量

冬季来临，中老年人要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。

如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

2、进行局部推拿

局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

3、要注意防寒

冬天天气寒冷，肩关节周围容易发炎，中老年人应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

4、进行医疗锻炼

医疗锻炼是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。中老年朋友们可以咨询医生的意见，进行医疗锻炼。

温馨提示，肩周炎在五十岁左右的中年男性身上发病几率较高，特别是当人们经常会感觉到肩膀部位有疼痛现象时，就要及时的引起高度重视，并且在每坐立或者是站立一段时间之后，就要适当地进行按摩缓解，如果不当一回事，就只会任由肩周炎发作。

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