你掌握了肩周炎最佳治疗方法

骨科疾病肩周炎患者大多由于肱二头肌长头肌腱的粘连、炎症而引起肩痛及活动受限，因此对于关节间沟处局限性压痛的患者可给以局部封闭，用药为2%利多卡因2ml，加强的松龙0.5ml。局封疗法可消除炎症、避免粘连、打断疼痛的恶性循环，对于肩周炎的康复很有帮助。

但要使肩部功能完全恢复,避免肩周炎,还必须靠患者在能耐受的疼痛范围内进行体育疗法。

1、甩手 ：站立 ，两脚同肩宽 ，两臂前后轻轻摇动 ，并逐渐增加摆动幅度 ，每次 50- 100次。

2、捞物 ：站立 ，两脚同肩宽 ，上身向前弯 ，患侧前臂向下做捞物动作 ，每次 30- 50下。

3、旋肩 ：站立 ，两脚同肩宽 ，上身向前弯 ，使垂下的前臂作顺时针随后逆时针的旋肩运动 ，旋转范围由小到大 ，每次 50- 100下。

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