哪些活动有助于肩周炎症的康复

什么是肩周炎?哪些活动有助于肩周炎的康复?肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。肩周炎如果得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。那么哪些活动有助于肩周炎的康复呢?下面就由我们专家为您详细介绍。

有助于肩周炎康复的活动有：

1、肩关节上举活动：爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动。

2、肩关节环转运动：即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

3、肩关节内旋及后伸内旋活动：患侧摸背法是以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

4、外旋活动练习：病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次，每次15分钟。在早期，锻炼必须是缓慢持久不可操之过急，否则有损无益，对锻炼时能难度较大的，要鼓励病人克服困难、坚持锻炼，才能收到良好的效果。

以上介绍的就是有助于肩周炎康复的活动，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。如果您还有其他有关肩周炎的疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

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