在现代社会中，我们每一个所面对的来自学习，工作，生活中的方方面面的压力越来越大，同时我们的学习，工作，生活的节奏也在不断加快，因此我们很容易形成不健康，不合理，不规律的饮食，作息和生活习惯，进而导致各种疾病的发生。下面就为大家介绍一下有关胃下垂的中医治疗方法。

　　养生常识：胃下垂的十种中医锻炼治疗法

　　1、仰卧起坐，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的气力使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，天天早晚各做10～20次。

　　2、仰卧挺胸，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，天天早晚各做10～20次。

　　3、仰卧抬头，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，天天早晚各做10～20次。

　　4、仰卧抬臀，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，天天早晚各做5～10次。

　　5、举腿运动，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。

　　6、摆腿运动，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧往返摆动，天天早晚各做10～20次。

　　7、v字形平衡操，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持v字形，坚持30秒钟，天天早晚各做5～10次。

　　8、高抬腿原地走，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，逐日走200步。

　　9、腹壁运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的气力，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次30～50下。

　　10、推拿腹部、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右推拿，由轻到重，由慢到快，逐日推拿两三分钟，以空腹时推拿效果最好。

　　患者可从上述的动作中选2～3项，天天坚持练习，即能收到较好效果。但要留意，采用运动疗法，不可急于求成，需从小运动量做起。每次饭后应留意适当休息，不宜多运动，以免增加胃的负担。

　　胃下垂疾病的食疗偏方

　　1、鸡内金

　　鸡内金250克，焙干研细末，每次以温开水送服，每日三次，坚持服用对胃下垂有较好的疗效。

　　2、醋蛋液

　　醋蛋液治疗胃下垂有良好的效果，既省钱又有效的食疗方法，具体操作和服用方法参考咳嗽中醋蛋液制作和服用方法。

　　3、生姜

　　生姜10～15片、大葱白3～5根、肉桂3克、胡椒粉3克、黄芪30克、党参15克、猪肚一个、盐3克。将生姜洗净，切片；猪肚洗净切丝；然后一起放入锅中，加适量的水，以武火烧开，再用微火熬炖30～50分钟，待猪肚熟烂后加入食盐即可。每日食用1～2次，每次吃猪肚，喝汤。

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