生活当中越来越多的人被肩周炎疾病困扰着折磨着，有必要多去了解关于肩周炎疾病的常识，尤其要了解肩周炎疾病的预防措施，便于帮助人们做好积极的预防工作，有效远离肩周炎疾病，一起来了解肩周炎疾病具体预防措施到底有哪些呢！

　　肩周炎的防治措施之一：注意防寒保暖

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　肩周炎的防治措施之二：加强功能锻炼

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　肩周炎的防治措施之三：纠正不良姿势

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

　　肩周炎的防治措施之四：注意相关疾病

　　有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　肩周炎的防治措施之五：对健侧肩积极预防

　　对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，对例也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对使侧也应采取有针对性的预防措施。

　　关于肩周炎疾病预防措施就为大家讲述到这里，能够了解肩周炎疾病的预防措施，才能够帮助人们做好积极的预防工作，避免肩周炎疾病发生避免一些健康的危害出现，早一些远离肩周炎疾病很关键。也要重视做好对于肩周炎疾病的预防。

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