备孕吃什么促排卵？

通常情况下，备孕可以吃豆类食物、坚果类食物、谷物类食物、水果蔬菜、激素类药物等促进排卵。

１、豆类食物

豆类食物包括红豆、绿豆、黑豆等，含有丰富的大豆异黄酮，可以补充体内的雌激素，在一定程度上可以促进卵泡的发育。

２、坚果类食物

坚果类食物包括核桃、腰果、杏仁等，其中含有丰富的维生素Ｅ、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用后可以促进卵泡的发育。

３、谷物类食物

谷物类食物包括燕麦、玉米等，含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，在备孕期间适当食用后可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助促进排卵。

４、水果蔬菜

水果蔬菜包括苹果、香蕉、菠菜等，含有丰富的维生素以及多种微量元素，在备孕期间适当食用后可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以辅助促进卵泡的发育。

５、激素类药物

如果女性出现卵泡发育不良或者排卵障碍的情况，可以在医生指导下服用来曲唑片等药物进行治疗，可以促进卵泡的生长和发育，从而达到促进排卵的目的。

日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。