如何才能预防阳痿

在性生活中能够威猛持久是每个男人所向往的，如果患了阳痿，那么在和另一半亲热的时候自己表现太糟，根本无非满足另一半的感受，这会让一个男人自尊心受到重挫，甚至一蹶不振，夫妻关系，家庭和谐也跟着受到影响，男人如何才能预防阳痿，男性朋友们快来学习一下。

如何才能预防阳痿，可参照以下四点：

一、消除心理因素。

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

二、节房事，戒手淫。

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

三、饮食调养。

1、多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

2、不必忌口，民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

四、提高身体素质。

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

五、戒烟酒。

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。

男人学会如何才能预防阳痿意义重大，关系着自身的健康还有夫妻关系的融洽，除了我们上文介绍到的这些，男人平时还要学会释放压力，保持良好的心情，积极预防各类生殖感染疾病的发生，另外必须要改正不良的生活习惯，戒烟戒酒也是很必要的。