生活中有不少的人都被口腔疾病所困扰，而口腔溃疡就是最为常见的一种。那么你知道怎么去预防口腔溃疡吗？

　　这么做可以预防口腔溃疡

　　1.不要喝酒

　　喝酒容易使口干舌燥、肠胃积热，引发口腔溃疡；特别是口腔溃疡患者千万不要轻信喝酒能杀毒能治愈口腔溃疡的鬼话，要尽早戒酒。

　　2.生活要规律

　　养成规律的作息时间，按时起床按时睡觉，不加班熬夜，养成定时排便的习惯。饭后常做有氧运动，如慢走、广场舞、练瑜伽等，锻炼好身体来提高自身免疫力。

　　3.不要进食粗糙、尖锐、硬性食物

　　如大骨头、鱼肉、膨化、油炸、过烫食物等，应减少摄入，防止对口腔黏膜造成创伤。

　　4.心情要舒畅

　　现如今社会节奏快，面对工作、家庭的压力也较大，学会释放压力，要养成乐观开朗、避免急躁的性格。有什么烦心事要说出来，避免郁闷和焦虑负面情绪的产生。

　　5.口腔要卫生

　　要常用消毒液、漱口水漱口，晨起、饭后要刷牙，保持口腔内的卫生清洁，及时杀死或清除口腔内的细菌。

　　6.牙刷要柔软

　　为避免口腔黏膜受损伤，在超市选购牙刷时，应尽量选择刷毛材质柔软、无异味的牙刷，减少口腔受刺激流血的风险。

　　7.饮食要清淡

　　少食用腌制、烧烤、高盐和高添加剂的食品，尽管该类食品色味、口感诱人。

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