腰肌劳损在生活中的发病率较高，会给患者带来非常严重的痛苦折磨，甚至不能够在弯腰进行捡东西，都会给生活中增添无数的烦恼，患者要严格认清楚腰肌劳损的危害，及时的进行科学治疗，同时也需要特别注意日常护理方式，那么，怎样才能远离腰肌劳损的出现呢？

怎么做才能远离腰肌劳损

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头，这是预防腰肌劳损的方法之一。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为*运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸，这是预防腰肌劳损的方法之一。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫，这是预防腰肌劳损的方法之一。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的，这是预防腰肌劳损的方法之一。

心情会影响腰肌劳损治疗效果

腰肌劳损的到来造成腰肌劳损患者不没有自信面对自己，腰肌劳损患者的心理一片混乱。情绪会影响腰肌劳损的治疗效果，为了能够早日治好腰肌劳损，建议腰肌劳损患者保持好的心态，对自己的治疗有信心，这样才有助于腰肌劳损的治疗。

情绪会影响腰肌劳损的治疗效果吗?有一些腰肌劳损患者因为没有能力接受患病以后的一切，造成心理疾病产生，具有自闭和自我封锁的情况出现，甚至出现自寻短见的事情。这些不好的情绪间接的影响到了腰肌劳损治疗，有时还会加大腰肌劳损的病情，造成腰肌劳损疾病的蔓延。

温馨提示，腰肌劳损患者不能够长时间生活在比较潮湿的环境中，尤其是要注意气候变化，及时的增减衣服，特别是在下雨的时候不能够淋雨，如果淋雨之后要及时的将身体擦干，注意生活中的一些自我保护的方式，就能够减轻腰肌劳损的出现。

【申明：此内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如有作品内容、知识产权和其它问题，请联系我们，我们将会定期收集意见并促进解决。】