近视是儿童少年时期高发的常见病，而造成青少年近视主要原因，是与他们不注意用眼卫生有关。如读书时间过长，读写资势不正确，读物离眼过近等。这些都是增加眼睛的负担，产生眼肌疲劳而影响视力。

　　对此，专家提醒，日常生活中如能做到下述的三要三不，就能帮助广大青少年轻松击退近视眼。下面我们就一起来看看吧。

　　三要三不 教你击退近视眼！

　　一、三要

　　1、写字姿势要端正，通俗说就是挺直脖子和脊背，头要稍微向前倾。

　　2、写字时眼睛与书本距离要保持33厘米左右。通常人眼睛看近物时要调节，而且距离越近调节力越大。

　　相反，距离越远调节力越小。如果常时间保持过远或过近，就容易让瞳孔扩约肌疲劳，久而久之就容易产生近视。

　　3、连续看书1小时左右要休息一会儿，或者向远处眺望一会儿。也是为了让瞳孔扩约肌休息，防止疲劳。

　　二、三不

　　1、写字台不要紧贴胸，纸放在胸前下正中间，左手按纸要轻。

　　2、不要地光线暗弱的地方或直射阳光下看书。光线暗弱，写字时字反射的光到眼睛里就很少，势必要低头看书。这样就容易产生近视。

　　3、不要躺在床上或在动荡的车厢里看书。躺在床上看书，只有歪着头斜着眼，久而久之，也容易产生近视。

 　　温馨提醒     

　　以上方法仅供参考，小编在这里要提醒大家，日常生活中注重养成良好的用眼习惯，这对于近视眼的防治至关重要，对此，人们应该要引起重视。

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