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“瘦猴”照样会得脂肪肝

时间:2021-04-05   问医网

  身材瘦小的李先生两周前体检中被医生告知患有脂肪肝,发展下去,有可能得脂肪肝肝炎,严重的还会肝硬化。这让李先生有点难以接受。脂肪肝不是大吃大喝引起的“富贵病”吗?自己这样的瘦,怎么也会得脂肪肝呢?

  脂肪肝并非肥胖专利

我们先来看看为什么会得脂肪肝,这里有个消耗的问题。肝脏是人体代谢的重要脏器。你吃进去的脂肪(鱼、肉、菜油),很大一部分转化为能量,供你各种体力消耗。当脂肪摄入过量,脂肪中的重要成分“甘油三酯”就会沉积在肝细胞中。而所谓脂肪肝,就是指肝细胞内的甘油三酯超过肝脏本身净重的5%。简单地说,就是你吃进的脂肪太多了,消耗不了,导致肝细胞内的脂肪超重了。

脂肪肝的人有个明显的特点:胃口很好,酒量不错(喝酒会加重脂肪肝),身形肥胖,腰部的“救生圈”突出!但是这不代表着瘦的人就不会得脂肪肝,这还是消耗的问题:也可能你吃得不算太多,但你的肝脏代谢能力较差(原因有多方面,或肝功受损,或家族遗传),不能恰到好处地消耗你吸收进去的能量,“甘油三酯”仍剩不少,同样会存贮在你的肝细胞里,导致超重。

这类人也有个共同特点,四肢是不胖,但肚子也微微突出,在B超下一照就显形了,腹部脂肪不少!对这也有个很好听的名字,叫“隐形肥胖”。

  如何预防脂肪肝?

脂肪肝主要是能量消耗少于摄入引起的。对于中、早期脂肪肝来说,控制饮食和适当运动,就能改变。如果你必须应酬,无法“戒”酒席。建议你从今天起,在喝酒前,一定先吃些菜。

其次,要记得多运动。推荐快速步行(每小时3~5公里的速度)。每天晚饭后1小时,和你的家人一起快速步行1小时,还可与家人增进感情呢。

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