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预防干眼症需做到4点

时间:2021-03-29   问医网

  干眼症

又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。

  干眼症的表现症状

  1、会出现眼睛经常有痒感,而且还会有眼部干燥以及发涩的现象,眼睛非常容易疲劳,也会经常性的感觉眼睛模糊,还伴有异物感。

  2、戴隐形眼睛时,会经常带不住,眼睛会感觉有砂砾石一样的东西,还伴有刺痛感和灼热感,使得角膜透明度下降,视力波动,造成视力减退。

  3、有时还会出现短暂的视力模糊现象,对外界光、风、烟的刺激敏感,而且畏惧光,经常还会有眼皮紧绷,会感到沉重且不舒服,有时分泌物会变的粘稠,使眼睛极度的难受。

  预防干眼症,可以从以下几点做起:

  “眨”:多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。

  “捂“:常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。

  ”按“:见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是”轮刮眼廓“,即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。

  “吃”:多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于“护眼食物”。

  另外,干眼症的预防应当保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜;少吃烟酒、刺激性食物,多吃富含维生素A、C、E的水果及食物;不要长时间看电视或使用电脑,预防电脑视力干眼综合征。

  三种洗眼方法,助你预防干眼症

  1、牛奶洗眼

  将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20~30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳。

  2、肥皂洗眼

  冬天导致眼睑发炎的主因多食洗脸次数减少,造成泪膜功能失调,就容易使得泪腺减少分泌泪水,麦氏腺分泌油脂不足,而发生干眼症。眼科专家建议,冬天应养成清洗眼睑的好习惯,首先将眼睛闭上,将肥皂涂抹于手掌心,以画圆的方式清洁眼睑周围,可避免眼睑发炎。

  3、清水洗眼

  看电视、看书、用电脑或其他工作一段时间,放下活计,离开座位,到自来水笼头旁,用清水洗脸。其中用双手捧起清水蒙上双眼,让眼睛睁开着“亲”水,指挥自己的眼球、眼帘在手掌心儿清水里转动、闭合几下。能够消除眼睛疲倦,洗掉眼眶内眼眵、灰尘等污物。

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