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常见牙齿美白又能防蛀的10种食物

时间:2021-03-03   问医网

  古人形容美女常用“唇红齿白”,拥有一口洁白、整齐、坚固的牙齿的确能使人平添几分姿色。牙齿怎么样变得更白?牙齿美白方法不断改进,从美白牙膏、洗牙、漂白等。小编介绍牙齿美白防蛀十种食物:

  1.水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  2.绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

  3.洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

  4.香菇

  所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑。

  5.芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  6.芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  7.芭乐、香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  8.乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

  9.无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

  10.薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  99药剂师温馨提示预防蛀牙要从小做起,蛀牙会影响小孩的生长发育等危害,一旦发现有蛀牙,要及时治疗。

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