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爸妈独自在家更易患老年抑郁症 要如何预防?

时间:2020-10-29   问医网

  生活的压力,空间的阻隔,让很多老年人自己独自在家,守着空落落的屋子,子女们都要为生活奔波。有时候真的不是忽略了关心他们,而是真的放在心中,空间的距离,真的是心有余而力不足。

 

  那么,为了防治老年抑郁,有哪些禁忌呢?详细情况如下:

  1、 牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。有利于防治老年人忧郁症,让老年人有一个好的睡眠。

  2、 生活具有规律性,按时作息、进餐,这点对于老人来说是很容易做到的,难的是大把的空闲时间,一定要安排好运动、娱乐时间,避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。

  3、 调节心态,使生活充满情趣,老人可以去参加一些社区活动,比如:书画、棋艺、太极,或者是广场舞等等一些户外活动。

  4、 不要坚持认为用药就一定有坏处,而是要衡量轻重,用药有副作用是无可争议的,但是考虑到疾病的痛苦,还是应该跟医生保持联系。

  5、 子女要多找时间和父母沟通,不要让他们陷入孤独无处说的境地。

  6、 在睡觉的时候,在床边放一些苹果、橙子这样的水果散发出来的果香能够很好的安眠,也有利于缓解脑神经,起到镇定的作用。

  7、 老年人可以经常吃一些鱼虾、海鲜类的食品,补充蛋白质,矿物质和一些营养成分。

  8、 睡觉之前不要吃的过饱,还就是要睡眠的环境温度适宜,也不要太潮湿或者是干燥。都是不利于睡眠的。

  老年人忧郁症,最有效的方式就是积极防治,所以还是应该要积极去改变老年人的生活境地,让他们拥有好心情。

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