口腔溃疡是常见的一种口腔疾病，患者常常因为伤口影响到进食。因此在平时预防口腔溃疡也是非常的重要，那么你知道怎么预防吗？

　　口腔溃疡的预防方法

　　1、饮食方面

　　避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物（火锅）对黏膜的创伤，营养均衡、清淡饮食、少食烧烤、腌制、辛辣食物，保持有规律的进餐习惯。

　　2、减压

　　现代人生活紧张、精神压力大，经常熬夜，因此要适当减压，才能避免口腔溃疡的发生。

　　3、避免创伤

　　我们平时应该必须要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，遇到口腔黏膜破损后要及时处理伤口，防止感染引起口腔溃疡。

　　4、注意口腔的卫生健康

　　有一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，而且每次刷牙不得少于三分钟，同事，还可用盐开水或者生理盐水漱口，来清洁口腔卫生。

　　5、保证睡眠

　　保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

　　预防口腔溃疡吃什么

　　1、柿子

　　柿子也能有效防治口腔溃疡。如果让我来选，我就选柿子作为口腔溃疡吃什么水果的最佳答案，因为柿子不但对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。

　　2、苹果

　　苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。

　　4、核桃壳

　　核桃壳洗干净后加两碗水大火煮开再小火煮8分钟，盛出放凉，连续喝三次预防口腔溃疡。因为核桃壳含核桃醌、氢化胡桃醌等。核桃醌，是橙色针状结晶体，具有抗出血的生物活性，与核桃醌共存的还有几种还原衍生物，都具有抗菌生物活性，可以作药用，治血崩、乳痈、疥癣、牛皮癣及疮疡等，有消肿止痒作用。

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