睡前过度兴奋会容易让你失眠

　　睡前过度兴奋会容易让你失眠，这个问题有些人认可有些人却是不认可的，我们每个人每天都要吃喝拉撒睡，一样都少不了，而且每一样都很重要，其中睡眠决定着我们第二天的精神状况，所以如果出现了失眠就会给患者带来严重的影响，其实我们生活中造成失眠的因素很多。下面小编就来为大家介绍下造成失眠的原因。

　　睡前过度兴奋会容易让你失眠，专家表示过度兴奋肯定是会让你出现失眠的，除了过度兴奋，精神紧张也会造成失眠。精神紧张会伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、失眠。

　　除了过度兴奋，造成我们失眠的因素还有以下几点：

　　焦虑

　　现代社会，焦急已经影响了人们的日常生活状态。工作中的轻、中度焦虑，可以集中我们高效率地完成既定的任务。一旦我们把焦急带到睡床上，焦急启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会捣乱我们的睡眠规律。长此以往。我们的睡眠质量就成为了问题，久而久之神经紧张就会处于失眠的状态，这样睡眠就更加困难了。失眠的原因很多，由于文化的限制，越来越发现我们不善于表达，甚至常常忽视自己的情绪，导致失眠一出现就牵动我们非常敏感了的神经，成为我们关注的焦点。这样，我们就更加忽略了导致失眠的忧郁情绪，更不会去寻求帮助，而对待失眠问题，我们可以大张旗鼓地求医或寻求心理支持。

　　胃肠功能紊乱

　　睡眠时要有充足的血液流向心和脑，睡眠质量才会好。很多人在饮食上不能控制自己，饮食没有规律，易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，如果睡前胃内的食物没有消化完，会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，就会产生失眠。

　　温馨提示：上文介绍了睡前过度兴奋会容易让你失眠，相信大家都已经详细的了解了，专家提醒大家必须要多多去了解一些失眠的知识，因此我们要重视失眠疾病的出现，大家必须要正确的去认识失眠的知识，而且要多多注意休息，应当做好失眠疾病的预防，平时应当多多注意休息才可以。

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