老年人经常失眠咋回事

　　失眠是现在很多老年人的通病，大部分人认为这是正常的，其实不然，老年人之所以会经常失眠，通常是因为疾病或者心理两个方面的原因。关于疾病方面则是因为，老年人身体机能退化容易受到各种疾病侵袭，故而吃的药物较多，长期服用药物会产生毒副作用因此就好导致失眠的发生。而心里因素则是因为缺少家人的陪伴而造成孤独和寂寞，久而久之就会形成失眠，因此今天我们就对老年人失眠的原因进行详细介绍。

　　第一、各种药物的毒副作用会造成失眠

　　权威专家告诉我们说，老年人所需的睡眠时间比正常年轻人需求要少，所以偶尔一次出现失眠，不必慌张。而有一部分是由于上了年纪之后本身的变化造成。老年人常常会有皮肤瘙痒或夜间尿频的情况，这也是老年人入睡的一大障碍。另一方面，老年人膀胱缩小，极易饱满，同时收缩无力使尿液不易完全排净，加之老年人多患前列腺肥大，从而导致夜间尿频，而失去睡意造成失眠。

　　另外，由于老年人多病，经常服用各种药物，不少药物可引起失眠，如利尿药、抗忧郁症药、毛地黄以及抗心律失常药物等等，长期服用降压药引起的鼻塞也能引起失眠。并且有些老年人常服用安眠药，安眠药经久服用可产生耐药性而失去催眠作用。老年人代谢机能减退，药物易于蓄积，因此服安眠药剂量要小，疗程要短，不同种类之间可交替使用。

　　第二、心理因素也会造成失眠

　　在平时接触的失眠病人有很多是由于心理问题造成的。有些老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理，由此引起焦虑反应，这其中的原因，除受某些疾病的影响外，不少是因孤独与寂寞而导致。因此，老年人要合理安排好自己的生活，每天有一定时间的户外活动，或人际交往，或运动锻炼，或从事些力所能及的劳动，以利消除焦虑反应，同时也可帮助解除睡眠障碍问题。另外，儿女们应多关心老年人的生活，多抽出点时间和老人交往，以减轻他们的孤独感。

　　再比如，对老年人心态影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。有的老年人退休后，原先的生活节奏改变了，社会角色也发生很大的改变，容易引起精神与心理方面的某些障碍。这类老人的精神与心理障碍表现为焦躁、焦虑、忧郁、抑郁等。因此为了能够避免失眠的发生，建议患者可将自己的心事向亲朋好友诉说，还可以参加一些社会活动或体育锻炼，在运动中调整心情。

　　温馨提示：老年人如果想要拥有一个良好睡眠，首先需要保持心态平和，然后进行适当锻炼，最重要的则是家人的陪伴，只要做好这三方面，一梦到天亮绝对不是梦。

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