有关会导致骨质疏松症的坏习惯
时间:2021-12-25 21:00:03 问医网一般来说,骨质疏松是中老年人的常见骨科病,因为盲目减肥,减少了食物的摄入,*营养不良,导致骨质疏松症状,出现了腰椎间盘突出的症状。”
另外专家强调,骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足,特别是户外运动减少,一方面将抑制成骨细胞的活性,影响骨骼的重建;
另一方面接受紫外线的机会减少,会使维生素D合成降低,影响肠道对钙的吸收,导致骨质疏松。专家介绍说运动可以提高骨骼的血流量、减少骨量的流失、增强骨骼的耐受力,使我们的身体和心理上会因为调适而感到愉快。
但是也要提醒大家:已有骨质疏松症状的妇女,千万别从事以下这些运动,例如:保龄球、仰卧起坐或其它需要弯腰、弯背及不当用力的运动,很容易造成椎骨骨折。如有患有其它内科疾病的话,应当与医师商量后再做适当的运动处方,同时饮食和生活习惯都要配合。
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